Bescherm je je huid en ogen tegen blootstelling aan de zon
Cijfers van het Integraal Kankercentrum Nederland (IKNL) tonen aan dat elk jaar meer dan 70.000 nieuwe gevallen van huidkanker worden vastgesteld in Nederland. Dit maakt huidkanker de meest voorkomende vorm van kanker in het land. Gezondheidsexperts wijten deze hoge prevalentie aan onvoldoende zonbescherming en een gebrek aan bewustzijn over de gevaren van blootstelling aan de zon.
Zo bleek uit het Nationaal Zonrapport van 2022 dat zes op de tien Nederlanders niet weten dat een bruine teint door de zon schadelijk is. Hetzelfde rapport onthulde ook dat meer dan de helft van de respondenten ouder dan dertig jaar geen zonnebrandcrème opnieuw aanbrengt. Deze bevindingen benadrukken de noodzaak om wetenschappelijk onderbouwde zonbeschermingsmaatregelen te promoten. Door effectieve zonbeschermingsgewoonten aan te nemen, kunnen mensen hun huid, ogen en algehele gezondheid beschermen. Hier zijn vier essentiële tips om veilig te blijven in de zon:
Breng zonnebrandcrème zorgvuldig aan
Allereerst is het belangrijk om te begrijpen dat het idee van een "gezonde bruine teint" een mythe is. Een bruine teint duidt op huidschade veroorzaakt door UV-straling, wat kan leiden tot huidkanker. Zonnebrandcrème is je eerste verdedigingslinie tegen schadelijke UV-stralen. Bovendien moet zonnebrandcrème niet alleen op zonnige dagen worden gebruikt, aangezien UV-stralen ook door wolken heen dringen en je huid het hele jaar door kunnen beschadigen.
Om maximale bescherming te garanderen, kies je een breedspectrum zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger, zoals de Suncare SPF 30 van Dr Jetske Ultee. Dermatoloog Dr Menno Gaastra benadrukt bovendien dat zonnebrandcrème minstens elke drie uur opnieuw moet worden aangebracht, ongeacht het SPF-niveau. Maak het gebruik van zonnebrandcrème tot een dagelijkse gewoonte, zelfs in de winter, om je huid te beschermen tegen cumulatieve schade.
Draag UV-blokkerende zonnebrillen
Het beschermen van je ogen en de gevoelige huid eromheen is net zo belangrijk als het beschermen van de rest van je lichaam. Langdurige blootstelling aan UV-straling kan leiden tot vroegtijdige huidveroudering, met rimpels en pigmentvlekken als gevolg. Zonder bescherming lopen je ogen ook risico op aandoeningen zoals staar en maculadegeneratie.
Bij het kopen van een zonnebril is het belangrijk om te letten op het CE-keurmerk, dat garandeert dat de lenzen zowel UVA- als UVB-stralen blokkeren. Hiervoor kun je de zonnebril van Pearle bekijken, waar je een breed assortiment stijlvolle en beschermende zonnebrillen vindt van gerenommeerde merken zoals DbyB, Gucci en Burberry. Overweeg oversized monturen zoals de DbyD DBSM5003 of Gucci GG1070S om maximale oogbescherming te garanderen.
Houd de UV-index in de gaten
Op de hoogte blijven van de UV-index helpt je de intensiteit van de zon in te schatten en je bescherming hierop af te stemmen. In Nederland is de zon bijvoorbeeld sterk genoeg om de huid te beschadigen en zonnebrand te veroorzaken van april tot september. Tijdens de zomermaanden juni en juli kan de straling bijzonder intens zijn, met UV-indexwaarden die oplopen tot 6. Daarom adviseren experts om blootstelling aan de zon te beperken tussen 11.00 en 15.00 uur, wanneer de straling het sterkst is.
Gebruik weerapps om de UV-index dagelijks te controleren of pas de schaduwmethode toe: als je schaduw korter is dan jijzelf, zijn de UV-stralen sterk genoeg om schade te veroorzaken. Door proactieve maatregelen te nemen, kun je het risico op zonnebrand en langdurige huidschade verkleinen.
Kleed je op zonveiligheid
Tot slot kan je kleding extra bescherming bieden tegen de zon. Lichtgewicht, dicht geweven stoffen beschermen uitstekend en houden je koel. Lange mouwen, brede hoeden en UV-werende kleding van de Nederlandse webshop UV Fashions zijn goede opties voor een zonveilige garderobe. Voor extra bescherming kun je ook een parasol of draagbare UV-paraplu gebruiken tijdens buitenactiviteiten. Houd er echter rekening mee dat bedekkende kleding zonnebrandcrème aanvult maar niet vervangt.
De misvattingen over blootstelling aan de zon zijn wijdverbreid, maar met meer bewustzijn en consequente zonbeschermingspraktijken kunnen de risico's van UV-schade worden geminimaliseerd.
-S.jpg)
