Wordt er te veel digitale media gebruikt?
Dagelijks zitten Nederlanders heel wat uren achter het scherm. Gemiddeld zitten Nederlanders ongeveer 5,5 uur online, voor jongvolwassenen ligt dat aantal uren zelfs hoger. Dat is minder dan in veel andere landen, in Zuid-Afrika zit men meer dan 9 uur per dag online. Maar is 5,5 uur te veel, of is het prima om zoveel digitale media te gebruiken?
Abonnementsmoeheid
Een van de risico’s van te veel digitale media is abonnementsmoeheid. Dit is onvrede over het aantal online abonnementen die men heeft en de gevolgen die dat heeft. ExpressVPN onderzocht hoeveel digitale abonnementen men gemiddeld heeft en wat de emotionele tol hiervan is. Van de ondervraagden was 15% altijd overweldigd door het aantal abonnementen en 25% soms. Men zegt overweldigd te zijn door de kosten (49%), het bijhouden van de abonnementen (37%) en gebrek aan tijd om de diensten te gebruiken (35%).
Om abonnementsmoeheid te voorkomen kunnen een aantal maatregelen genomen worden. Dit zijn de belangrijkste oplossingen:
- Kies voor abonnementen die diensten waaronder muziek, tv en films samenpakken.
- Kies voor een paar goede abonnementen in plaats van vele abonnementen die weinig te bieden hebben.
- Deel abonnementen met familie of vrienden.
- Beoordeel eens in de zoveel tijd of de abonnementen nog de moeite waard zijn.
De nadelen van digitale media
Te veel digitale media kan nadelen hebben voor de gebruiker. Het zorgt ervoor dat mensen minder bewegen. Als iemand regelmatig stilzit, is dat niet goed voor de gezondheid en het kan voor slaapproblemen zorgen. Mentaal kan te veel digitale media er ook voor zorgen dat iemand te veel afgeleid wordt van werk of studie. Daarnaast kan het kijken naar social media zorgen voor een gevoel dat er iets ontbreekt of dat het eigen leven niet leuk genoeg is.
Probeer het gebruik van digitale media te beperken. Lukt dit niet vanzelf, dan is het mogelijk om schermtijd in te stellen op de telefoon. Het instellen van schermtijd kan op de meeste mobiele telefoons, computers en zelfs Xbox One. Het is te vinden onder Instellingen, gevolgd door Schermtijd. Heeft het apparaat geen standaard ingebouwde schermtijd functie dan kan een van de volgende apps geïnstalleerd worden:
- OffScreen (iOS & Android)
- Forest (iOS & Android)
- Cold Turley (Windows, macOS)
- AppBlock (Android)
- Screentime (Android)
Zitten er ook voordelen aan het gebruik van digitale media?
Digitale media heeft een aantal nadelen, maar heeft ook voordelen. Digitale media kan namelijk ook op een positieve manier gebruikt worden. Zo is het mogelijk om online gebruik te maken van apps en programma’s die helpen bij bewegen. Denk hierbij aan een simpele stappenteller of calorieteller, maar ook aan apps met oefeningen.
Een ander voordeel van digitale media is dat het mensen de kans geeft om online sociale contacten te leggen. Dat kan via WhatsApp met bekenden zijn, maar ook met onbekenden via forums of online spelletjes. Digitale media kan ook een middel zijn om nieuwe dingen bij te leren, waaronder een nieuwe taal, een nieuwe vaardigheid of een stukje geschiedenis.
Gebruik digitale media met mate
Digitale media zal niet meer weggaan. En dat is ook helemaal niet erg. Het is een middel dat kan zorgen voor verbinding met de buitenwereld, vermaak en het opdoen van nieuwe vaardigheden. Maar probeer het gebruik van digitale media wel te beperken en de tijd in de gaten te houden.
-S.jpg)
.gif)
